Bewegen voor ouderen

Elke week op dinsdag baan 13.00 - 14.00 uur in sporthal Galecop in Nieuwegein.

Aantal deelnemers : 20

Bij binnenkomst krijgen de deelnemers de mogelijkheid om te badmintonnen

Mijn les bestaat uit de volgende onderdelen:

Warming-up: Rondlopen met oefeningen

Oefeningen op de plaats met rek- en strekoefeningen

Diverse spelvormen met kleine/ grote bal

Spel (volleybal, badminton, basketbal, korfbal, hockey, handbal)

Cooling down: ontspannen met zwaaiende en verende oefeningen en wat rekken.

Meld je aan bij Benno op telefoon 06-46090154